Píšu // Už půl měsíce.

11. dubna 2012 v 15:33 | Nicobell* |  Píšu...
Je to už zhruba polovina měsíce co jsem se pustila do cvičení.
A výsledek? Asi zatim nic. Mám dokonce i více kilo. Ale je to dobře nebo špatně?
Pořád si říkám,že je jasné když jsem začala cvičit,že nabývají svaly a ty určitě na váze neubejvají. Spíše se váha zvýší. Co si myslíte vy?

Kouření?. To si celkem dávám. Ani to moc nepotřebuji. Hlavně když někdo přijde do místnosti potom co si dal cigaretu to je závan. :D Je mi z toho až zle. Ten smrad je šílenej. Vždycky si pak řeknu,že jsem ráda,že to ze mě takhle netáhne. Ale jak říkám na akcích mám ještě slabou vůli. Dejte mi čas. :))

Říkám si,že bych měla zase přidat něco navrh. Nechci držet nějaké jídelníčky to je podle mě nesmysl abych ve věku 19.let nemohla jist to co mam rada. Takze si myslím že začnu dodržovat pár věcí.
  • Když je škola chodit spát nejpozději ve 22:00. Někde jsem četla,že spánek taky pomáhá. Hlavně si tělo odpočine, i potom cvičení a tak.
  • Nejíst po 19:00. Vždycky jsem měla ploché břicho. A teď už ho nemám ani ráno. A je to tim,že večer plácám nesmysli. Takže jen do 19:00 a stop.
  • Vyhýbat se sladkému,chipsům a tak. To bude pro mě asi největší trest. Jako jo,dát si,ale né sníst celej pytlík bonbonů nebo tabulku čokolády na posezeni. Čeho jsem bohužel schopná :D
  • Pít převážně jen obyčejnou neperlivou vodu,čaje. Vyhýbat se sladkému a perlivému pytí.
Máte ještě nějaký tip ???:) Jestli ano budu jen a jen ráda.

Ve škole to bylo dneska na nic. Hrozná nuda:( Psala jsem z matematiky. Lineární funkce. A tak myslim,že se mi to i celkem povedlo. Ale nevim výsledky. Takže můžu jen doufat za dobou známku. Když to nebude horší jak 3 budu spokojená.

Po škole jsem si zašla s přítelem na zmrzlinový pohár. (Vanilková zmrzlina,banán,šlehačka,čokoládová poleva,sušenky). Dost mi chutnal :o).
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Sčítání ...

Klik :o)*

Komentáře

1 Ali Ali | Web | 11. dubna 2012 v 15:44 | Reagovat

Ahoj :) Takže odpoveď na tvoj komentár je: meriam 160 cm. Poviem ti, nič moc. Kiežby tých kíl bolo o čosi menej. ;)

2 Ali Ali | Web | 11. dubna 2012 v 15:46 | Reagovat

Popravde, ani by som nepovedala. Problém je totižto v tom, že sa mi podarilo zhodiť 20 kíl a ten tuk tam ostal akosi visieť. Nie všetok, ale dosť. Začala som cvičiť, vlastne cvičím už dosť dlho, cítim, že sa postupne spevňuje, ale mienim ho podporiť ešte zhodením nejakých nadbytočných kíl. ;)

3 Miška Miška | Web | 11. dubna 2012 v 16:00 | Reagovat

Taky potřebuji ploché břicho..co vlastně cvičíš? At mám nějakou inspiraci :D

4 Ali Ali | Web | 11. dubna 2012 v 16:02 | Reagovat

Cvičenie je fajn, beh pomáha jedine na nohy, čo som si mohla overiť osobne - z veľkosti 30 na 26(i tá mi je trocha veľká) - lenže tie svaly, ono to nespevní hneď, chce to čas a tvrdú drinu.
A tie kilá? Nuž, ono to bolo upraveným jedálničkom, cvičením a pevnou vôľou. Nebolo to ťažké, len proste musíš vedieť čo jesť a kedy to jesť. :)

5 YumiMew YumiMew | Web | 11. dubna 2012 v 16:03 | Reagovat

jsem na tebe pyšná :P .. tyhle pravidla taky dodržuju a ještě spoustu dalších ;)

6 Patttie Patttie | E-mail | Web | 11. dubna 2012 v 16:05 | Reagovat

:) Chápem :) Nie každý znesie opätky :) to je jasné! Ďakujem za vyjadrenie!

7 my-super-hero my-super-hero | Web | 11. dubna 2012 v 16:14 | Reagovat

noo,kolikrát já si říkala,že budu cvičit a zatím nic..tak to vůbec nevim..moc dobře napsané:)

8 Ali Ali | Web | 11. dubna 2012 v 16:15 | Reagovat

Najlepšie je jedenie 5x do dňa. Raňajky, desiata, obed, olovrant, večera - s dodržiavaním odstupu 3 hodiny. Čiže sa vlastne naješ každé 3 hodiny. Ješ menšie dávky, ako obyčajne, a telo sa beztak dostatočne nasýti, pretože ješ viackrát do dňa. Na desiatu a olovrat je najlepšie ovocie. Ja to dodržujem už od septembra a môžem to potvrdiť. Nuž a potom, keď sa k tomu ešte pridá i cvičenie.. kilá idú dole. :)

9 Miška Miška | Web | 11. dubna 2012 v 16:18 | Reagovat

Tak to cvičení a první video budu cvičit projížděla jsem si to a něco z toho cvičíme i v tělocviku když má někdo učitelku jogy proc necvicit :D A díky za ty šampony asi zkusím nějaký od Elseve :)

10 YumiMew YumiMew | Web | 11. dubna 2012 v 16:19 | Reagovat

no jíst menší porce ale třeba po 2-3 hodinách, nejlépe jíst dopoledne sladké a ovoce a odpoledne zeleninu a slané, nejvíc se najíst při snídani (dřív jsem nesnídala a nedávno jsem s tim začala a nemám tolik hlad během dne).... nevim co ještě :D ... počítam si kalorie na stránce http://kaloricketabulky.cz ... hlavně se řiď tímhle: JÍST MŮŽEŠ VŠECHNO, ALE NEŽER! :D

11 Miška Miška | Web | 11. dubna 2012 v 16:21 | Reagovat

To máš fajn :D u nas ta to bohužel není ale jsme i ráda za ty cvičení co s ní děláme třeba posilujeme i na záda atd.. :D

12 Ali Ali | Web | 11. dubna 2012 v 16:21 | Reagovat

Nepovedala som, že nesmieš jesť, to čo ješ. Vlastne to je základ. Jesť na čo máš chuť, ale dať si radšej polovičnú porciu. Ak cvičíš, tak to vlastne spáliš. Samozrejme, záleží od metabolizmu a ták. Každý jedinec je iný. Ja som si musela odopierať viac - najmä sladké - mne to však nevadilo, keďže ja nie som až taký priaznivec sladkostí. Ako však iste vieš, základ je pohyb. A v tom je celý ten trik. :)

13 my-super-hero my-super-hero | Web | 11. dubna 2012 v 16:22 | Reagovat

souhlasím,asi těžko bych něco takového vyfotila s mini fotáčkem,ale když je talent:D
btw. možná je to tím,jestli jíš večer a nesnídáš tak se to žeprej na noc ukládá nebo co ( nechci si hrát na borku moc o tom nevim)

14 Cler. Cler. | Web | 11. dubna 2012 v 16:23 | Reagovat

ja mám taký typ, že pred jedlom vypi pohár vody a potom by sa ti nemalo toľko tukov usádzať :) a ešte pitný režim a cvičiť. na váhe nezáleží :)

15 Lyanelle* Lyanelle* | Web | 11. dubna 2012 v 16:26 | Reagovat

Ja mám presne opačný problém. Chcela by som pribrať. Akurát že som celá vychrtnutá iba bruško sa mi robí. :D Teda už je o dosť väčšie než bývalo. Lenže ako mám pribrať a zároveň schudnúť na brucho? To je katastrofa. Keby najprv schudnem na brucho, tak ma dajú do nemocnice za anorektičku, pričom s nimi som v živote nič nemala. Tieto pravidlá sú fajn, ja by som ich tiež mala dodržiavať, hlavne to s tým spánkom a jedením. Môžem zjesť čo chcem a nepriberám. Ale keď nebudem jesť po určitej hodine ráno budem hladná - začnem raňajkovať celé sa to zlepší. :D

Raz keď som chcela strašne pribrať neraňajkovala som cca dva-tri týždne, potom som už bola moc hladná. ale pribrala som asi 4 kilá. Začala som raňajkovať, schudla som 6 :D Takže ak neraňajkuješ, skús nejako začať. Ak ti ráno nechutí, tak stačí nejaká malá blbosť, ktorú budeš schopná spapať, alebo čaj ;)

Možno by som pridala viac ovocia, sú tam vitamíny a všetko okolo toho, keď niekto chudne, jeho telo stráca väčšinu živín, preto určite ovocie, zelenina - tak trocha králikovská strava :DD Aby sa tie živiny doplnili.

Ja bublinkové veci nepijem - s výnimkou red bullu a šampanského :D Úprimne, mi tie bublinky vadia, tak možno preto som taká chudučká, z toho sa docela dosť priberá. Sestra to pije v jednom kuse a potom má toho trošku naviac. Ale ona je staršia a má to v génoch. Ja mám v génoch podváhu :D Achjo. V týchto pravidlách je takmer všetko tak ako to mám ja  (a to žiadne pravidlá nemám, vidíš, skúsenosti :D) tak možno to pomôže :) Inak k tým chipsom a sladkostiam - neobmedzuj ich nejak extra velmi, radšej si daj za každú tú sladkosť nejaké cviky navyše alebo tak. :) Ja som sa pribrať snažila od jarných prázdnin a vôbec to nešlo. Jednak preto, lebo oco mi odmieta kupovať veci z ktorých by som "zaručene" pribrala, lebo chce šetriť na žrádle. Kam som sa to dostala. o.o Ono by to možno aj šlo, len kým mám strojček tak toho vela nezjem. A to ho budem mať ešte približne rok ty bláho. No potom možno už začnem priberať :D Vela šťastia a prepáč za taký dlhý, vyčerpávajúci komentár :D :)

16 Samantha* Samantha* | Web | 11. dubna 2012 v 16:26 | Reagovat

Všude jsem ti zahlasovala, pokud mi to chceš nějak oplatit budu ráda když si přečteš muj nejnovější článek a PO PŘEČTENÍ zanecháš koment:)

17 Patttie Patttie | E-mail | Web | 11. dubna 2012 v 16:29 | Reagovat

Mňa vôbec :) možno po 3 hodinách ma bolia na opätkoch núžky:DD

18 Mia Vengeance Mia Vengeance | Web | 11. dubna 2012 v 16:37 | Reagovat

nechchi pořád nejíst.. chtěla sem si udělat jeden den detoxikační.. to je všechno.. :))
Jinak pravidla sou parádní !

19 Miška Miška | Web | 11. dubna 2012 v 16:38 | Reagovat

A na druhý den vzdycky vsechno bolelo :DD Tak to ti vůbec nezavidim no jako t jen sedíte a nic nedeláte? Nebo treba hrajete hry?

20 Charlotte & Camille Charlotte & Camille | Web | 11. dubna 2012 v 16:38 | Reagovat

Hlavne sa treba hýbať :D ;) .. ale veď to každy a chodievať pešo naprk do školy ( pravdaže ak nieje škola v druhom meste alebo na druhom konci mesta ) aj behanie by si mohla skúsiť alebo bicyklovanie :)
...
PS: grafiku ťa naučím ale tak že na blog bude pridávať tutorialy ak chceš nejaký návod presne na čo tak napíš na blog ;)

21 Ali Ali | Web | 11. dubna 2012 v 16:40 | Reagovat

U mňa v rodine - z otcovej strany - je tiež nábeh na dosť silnejšiu postavu. Ja som si tým už prešla a našťastie sa mi podarilo zvíťaziť nad tým, preto viem, že tak už nikdy nechcem dopadnúť. Hoci, neskôr, po deťoch sa tomu asi nevyvarujem, ale kto vie. Uvidíme, čo dovtedy bude. :)

22 YumiMew YumiMew | Web | 11. dubna 2012 v 16:41 | Reagovat

tak si napiš do rubriky "obědnávka layoutů" :P ...určitě ti ho nastavim :)

23 Miška Miška | Web | 11. dubna 2012 v 16:49 | Reagovat

Ty jo tak to je zase na druhou stranu dobré, ale i tak :DD

24 Alice K. Alice K. | Web | 11. dubna 2012 v 16:51 | Reagovat

Já cvičím někdy ale od včerejška jím zdravěji. Vyhýbám se sladkostí atd.. a jím ovoce, zeleninu, piju vodu a bylinkové čaje. :)

25 Patttie Patttie | E-mail | Web | 11. dubna 2012 v 16:52 | Reagovat

To je v pohode :) Je to len sila zvyku..

26 Ali Ali | Web | 11. dubna 2012 v 16:53 | Reagovat

Popravde, neviem to tak odhadnúť Záleží od toho, či by si to dodržiavala, od toho, či by si pravidelne cvičila - ja napr. cvičím každý deň, z toho v piatky chodím do fitka - záleží od toho, aká je teraz pevná tvoja postava, od zaťaženia svalov a od ich spolupráce. Je mnoho faktorov, ktoré to ovplyvňujú. Mne sa postava začala spevňovať ešte len teraz. Lenže mne ten tuk najprv dá sa povedať "ovisol" čiže to chvíľu trvalo, kým sa to začalo premieňať na svaly a dúfam, že to bude pokračovať. Všetko však záleží od tvojho tela, nie od toho môjho. To musíš poznať sama na sebe :)

27 Samantha* Samantha* | Web | 11. dubna 2012 v 16:55 | Reagovat

Po tom poháru chápu že začínáš dietu až zítra:D Tip? No nevím jak to přesně je, ale pokud máš ráda müsli tyčinky možná nebudeš muset tolik to sladké omezit, protože jsou celkem zdravé, ale to je na tobě.. k dalším věcem - jsem taky schopná sníst tabulku čokolády na posezení - neboj nejsi v tom sama.. ale mě to kila nepřidává, možná si řikáš že je to super, ale není.. nejsem nějaka anorektyčka nebo tak, ale podle genetiky jsem zatím hubená, však ažse mi dokončí růst začnu přibírat, máma to měla stejně..tak ti držím palce s novým režimem a hlavně pevnou vůli..
PS: nemusíš mi psát že mám komentovat, já 'obíhám'(hnusný slovo), čtu všechny články a když můžu tak i komentuju, tak to 'okomentuj mi...' prosím příště vynech;)

28 Suzzy Suzzy | Web | 11. dubna 2012 v 16:56 | Reagovat

já taky cvičím denně, tak půl hodinky minimálně.. už dva měsíce! a hubnout mi skoro nejde. jídlo i kalorie si hlídám, ale momentálně sem jen dvě kila dole od původní váhy..
nespřátelíš?:)

29 Denn Denn | Web | 11. dubna 2012 v 17:00 | Reagovat

Pokud cvičíš a nepřecpáváš se - pravděpodobně to budou ty svaly :) a vyšší váha...
Ta pravidla se mi líbí :D Taky bych si měla nějaká dát na dosah očí...Ptž na ně vždycky zapomenu atd..
Lineární funkce? To teprv berete nebo jen opakování z nižších ročníků? :D Ptž jsme tohle už brali a 19 mi fakt není :)

30 YumiMew YumiMew | Web | 11. dubna 2012 v 17:01 | Reagovat

stačí, stačí :P pustím se do něj až zítra ;) dneska jsem totálně unavená :D

31 Miška Miška | Web | 11. dubna 2012 v 17:04 | Reagovat

Nechceš sprátelit? :)

32 Jíťák Jíťák | Web | 11. dubna 2012 v 17:06 | Reagovat

Jéj. Lineární funkce. Stýská se mi. :( :D V kolikáte si třídě? ;D
Já si jdu pro zmrzku, ale karamelovou no. ;D
Jinač. Zářivé laky mám taky ráda, ale jak říkám. Musím si nechat narůst víc nehty abych mohla jít do tmavých a extrémních laků.. :)

33 Samantha* Samantha* | Web | 11. dubna 2012 v 17:09 | Reagovat

No měla jsem namysli to - taky si přečti muj članek;) příště to vynech a uvidíš že si ho stejně přečtu;) já jsem tě na to chtěla jen upozornit..

34 Mia Vengeance Mia Vengeance | Web | 11. dubna 2012 v 17:11 | Reagovat

Ale ale.. já sem pouze řekla že se mi půst nepovedl.. nikde sem na sebe nenadávala jak sem blbá že sem seřrala tohle a tohle.. :))

35 Nicobell* Nicobell* | Web | 11. dubna 2012 v 17:21 | Reagovat

_____________________________♡

36 Samantha* Samantha* | Web | 11. dubna 2012 v 17:22 | Reagovat

Bože promin, došlo k omylu, až ted mi došlo jak to bylo, omlouvám se moje chyba... když jsem psala ten první koment nedošlo mi že jsme Affs, myslela jsem že si nějaka blogerka co chtěla hlasnout:D.. strašně se ti omlouvám!!:)

37 Denn Denn | Web | 11. dubna 2012 v 17:32 | Reagovat

To nevadí :D Já nechci vyloženě hubnoucí holky ale taky ty, co usilují o zpevnění atd. tvarování... :D Už si tě jdu přidat ^^

38 Lyanelle* Lyanelle* | Web | 11. dubna 2012 v 17:45 | Reagovat

No ja mám o trošičku viacej centimertoov a menej kíl než tvoja kamoška :D Presnejšie cca 169 cm a 45 kg. BMI mám nižšie než anorektičky a celý deň môžem žrať čo chcem skoro nič z toho. Len už mi to ide na bruško a to ma znervózňuje :DDD

Podla mňa je to tak, že keď sa ráno naješ, tak si viac zasýtená a nepotrebuješ toho tolko jesť. V noci keď spíš tiež nepotrebuješ jesť, ale keď si vezmeš, že spíme nejakých tých 6 až 8 hodín.. o.o potom keď sa nenaješ, jasné že ťa to v škole chytí :D Ja to tak mám furt a nič z toho. Dúfam že si nebudem musieť počkať až do bábätka aby sa na mňa niečo nalepilo. Vzhladom na to že mám len 16 tak by to bola desne dlhá doba :DDDD Ako o zadok a prsa nemám moc núdzu, nie je to síce to čo by som presne chcela, ale mne aj frajerovi to stačí, čiže to už neriešim :D Chýba mi len nejaký 6 cm hore aj na bokoch a mohla by som byť modelka o.o Keby som ešte mala výšku. Inak pás 60cm na ten som hrdá, aj keď netuším ako som ho dostala keď tolko papám :D Ale nebaví ma to, mám podváhu 13 kíl. Samé choroby, imunita takmer žiadna a aj keď som už napoly králik kolko toho ovocia žerem kvoli vitamínom aj tak to nepomáha :D A to ešte nehovorím o všelijakých ekzémoch, jebákoch, mastná a suchá pleť dokopy.. čo som ešte mala.. jáj hej, herpes, s tým som bola rok dozadu v nemocnici, krásne dva týždne :D A to že odpadávam to je paráda. Pretože ja by som len žrala ale pitný režim žiadny. Potom mám aj kruhy pod očami, samý stres a málo spím. Bože ja mám ale problémy :D Ďalší dlhý koment na svete :D Len ono ja by som to chcela riešiť, len netuším odkial mám začať. Ale raňajkovať určite začni :)

39 werunkawarna werunkawarna | Web | 11. dubna 2012 v 17:50 | Reagovat

Krasný blog :)

40 Miška Miška | Web | 11. dubna 2012 v 18:18 | Reagovat

Ale stvě mě to :D Chci mít normální bricho! :D už jsem si tě přidala :)

41 Vinnie♥ Vinnie♥ | Web | 11. dubna 2012 v 18:32 | Reagovat

Já cvičím 5 měsíců a zhubla jsem asi tak 3 kila :DDD Ale já necvičím abych zhubla,protože jsem hubená,ale proto abych zpevnila břicho :DD

42 Jíťák Jíťák | Web | 11. dubna 2012 v 18:32 | Reagovat

Jako já se odhodlávám pořád k hubnutí a vždycky začnu a nic. :D Doktorka mi řekla, že se má jíst, ale po malých částech. Snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře a potom nějaká malá druhá večeře. Hm. Jenže já na tolik věcí nemám čas jako! :D

43 Mia Vengeance Mia Vengeance | Web | 11. dubna 2012 v 18:32 | Reagovat

neboj, věřím že nic takového nepřijde :)) !

44 Mathie D. Nepochopená Mathie D. Nepochopená | E-mail | Web | 11. dubna 2012 v 18:53 | Reagovat

len tak :)
inak, čo sa týka toho spánku... počula som, že robili nejaké testy. jedny ľudia spávali 8 a viac hodín, iní okolo 5. a sama som neverila, čo zistili!
"spachtoši" boli menej zdraví(alebo aktívni...) než tí, čo spali menej :) to len tak, pre zaujímavosť

45 YumiMew YumiMew | Web | 11. dubna 2012 v 18:56 | Reagovat

ok. nebudu to tam dávat :) stačí, když to budeš mít v menu ;)

46 Nicobell* Nicobell* | Web | 19. dubna 2012 v 21:23 | Reagovat

________________________________

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama